전체 글 (231) 썸네일형 리스트형 비타민 D, 결핍 증상과 올바른 섭취 방법 안녕하세요, 여러분! 요즘 햇빛 보기 참 힘드시죠? 저도 그래요. 그런데 혹시 햇빛을 못 봐서 몸이 찌뿌둥하고 기운이 없다고 느끼시나요? 그럴 땐 혹시 비타민 D 가 부족한 건 아닌지 의심해 봐야 해요. 비타민 D 는 햇빛을 통해 우리 몸에서 만들어지는 아주 중요한 영양소 인데, 햇빛을 충분히 쬐지 못하면 부족해지기 쉬워요.오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 D , 그 결핍 증상 과 올바른 섭취 방법 에 대해 함께 알아보려고 해요. 뼈 건강 에도 좋고 면역력 에도 도움을 주는 비타민 D , 제대로 알고 똑똑하게 섭취하면 건강 관리에 큰 도움 이 될 거예요. 자, 그럼 지금부터 비타민 D의 세계로 함께 떠나볼까요? 비타민 D 결핍의 주요 증상햇살 비타민이.. 유방암 검사, 언제 어떻게 해야 할까? 필수 정보 총정리 여러분, 안녕하세요? 오늘은 여성 건강에 있어 정말 중요한 이야기 를 나눠보려고 해요. 바로 ' 유방암 검사 '에 대한 이야기입니다. 혹시 유방암 검사, 어떻게 해야 하는지 막막하고 걱정되시나요? 괜찮아요, 저도 그랬거든요. 하지만 미리 알아두면 두려움은 줄어들고, 건강을 지키는 큰 힘이 된다 는 걸 깨달았어요.이 글에서는 유방암 검사 종류 부터 자가 검진, 병원 검진 시기, 그리고 검진 전후 주의사항까지, 꼭 필요한 정보들 을 쉽고 친절하게 알려드리려고 준비했어요. 함께 알아보면서 유방암 으로부터 우리 스스로를 지키는 방법 을 배워보아요! 유방암 검사의 종류자, 이제 유방암 검사 종류에 대해 알아볼까요? 생각보다 다양한 검사 방법이 있고 각각의 장단점이 있답.. 걷기 운동과 함께 병행하면 좋은 스트레칭 동작 안녕하세요! 요즘 날씨가 너무 좋죠? 이렇게 좋은 날씨엔 걷기 운동만 한 게 없더라고요. 상쾌한 바람을 맞으며 걷다 보면 몸도 마음도 가벼워지는 기분이에요. 걷기 운동은 돈 안 들이고 할 수 있는 최고의 운동 인 것 같아요. 하지만 걷기 운동 효과를 더 높이고 싶다면, 스트레칭을 꼭 병행해야 한다는 사실 , 알고 계셨나요?걷기 전후에 하는 스트레칭은 몸을 풀어주고 부상을 예방 해 주는 효과가 있어요. 오늘은 걷기 운동과 함께하면 좋은 다양한 스트레칭 동작들을 소개 해 드릴게요. 다리 근육과 상체 유연성을 위한 스트레칭 은 물론이고, 걷기 운동 효과를 극대화하는 스트레칭 까지! 저와 함께 걷기 운동의 매력에 푹 빠져보시겠어요? 걷기 전후 필수 스트레칭자, 걷기 전후에 꼭 .. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 77 다음
